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“O Jeito Harvard de Ser Feliz” é um livro escrito pelo professor de Psicologia e Psiquiatria da Universidade de Harvard, Dr. Shawn Achor. Neste livro, ele apresenta pesquisas e técnicas científicas para alcançar a felicidade e o sucesso na vida pessoal e profissional.
Achor argumenta que a maioria das pessoas acredita que o sucesso traz felicidade, mas que, na verdade, é o contrário. Quando somos felizes, nossa produtividade, criatividade e resiliência aumentam, o que nos ajuda a alcançar nossas metas com mais facilidade.
O autor também destaca a importância de cultivar relacionamentos positivos e ser grato pelo que temos em nossas vidas. Além disso, ele enfatiza a importância de encontrar significado e propósito em nossas atividades diárias.
Entre as técnicas que o livro apresenta estão o exercício da gratidão, a prática da meditação e o cultivo de relações positivas. Achor também fala sobre a importância de focar nas possibilidades e não nas limitações, além de lembrar que é importante buscar ajuda quando necessário.
O livro é dividido em sete capítulos, cada um explorando um tema específico. No primeiro capítulo, o autor apresenta sua teoria de que a felicidade é o precursor do sucesso, e não o contrário, como muitos acreditam. Ele argumenta que, quando somos felizes, nosso cérebro funciona de maneira mais eficiente, o que nos ajuda a ser mais produtivos e criativos.
No segundo capítulo, Achor fala sobre como nossa perspectiva pode afetar nossa felicidade e sucesso. Ele destaca a importância de focar nas possibilidades e não nas limitações, e ensina técnicas para treinar o cérebro a ter uma mentalidade mais positiva.
O terceiro capítulo é sobre o poder da gratidão. Achor apresenta pesquisas que mostram que a prática da gratidão pode melhorar a saúde mental e física, além de aumentar a felicidade e a satisfação com a vida.
No quarto capítulo, o autor fala sobre como cultivar relações positivas pode nos ajudar a ser mais felizes e bem-sucedidos. Ele apresenta técnicas para melhorar nossas habilidades sociais e construir relacionamentos mais saudáveis.
No quinto capítulo, Achor discute a importância de encontrar significado e propósito em nossas atividades diárias. Ele ensina técnicas para descobrir nossos valores e objetivos, e como incorporá-los em nossa vida profissional e pessoal.
O sexto capítulo é sobre o poder da resiliência. Achor destaca a importância de sermos capazes de superar desafios e adversidades, e ensina técnicas para desenvolver nossa resiliência emocional.
Por fim, no sétimo capítulo, o autor fala sobre a importância de buscar ajuda quando necessário. Ele destaca a importância de cuidar da saúde mental e como podemos encontrar suporte em nossa comunidade e profissão.
No geral, “O Jeito Harvard de Ser Feliz” é um livro inspirador e prático, que oferece dicas valiosas para quem busca mais felicidade e sucesso em suas vidas. Ele é uma leitura recomendada para qualquer pessoa que queira melhorar sua qualidade de vida e alcançar seus objetivos.
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